4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면, 돈까스는 권장되지 않아요. 돈까스는 튀긴 음식으로, 트랜스지방과 높은 칼로리를 포함하고 있어 체중 감량 및 대사 건강 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
4주차의 주요 목표는 체지방 감량 극대화와 대사 최적화입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하며, 단백질과 채소 섭취를 강화하는 것이 중요해요. 대신 돈까스보다 더 건강한 대안으로는 구운 닭고기, 생선, 또는 두부 스테이크를 추천합니다. 샐러드나 채소 볶음을 곁들여 영양소를 더욱 보충하는 것도 좋은 방법이에요.
혹시 튀김이 너무 먹고 싶다면, 집에서 통밀가루나 아몬드가루로 코팅한 후 에어프라이어로 조리해볼 수 있어요. 이렇게 하면 비슷한 식감을 유지하면서도 건강한 대안을 제공할 수 있습니다. 언제든지 다른 궁금증이 있으면 질문해 주세요!
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