현미밥은 일반적으로 1공기가 약 150g으로 계산됩니다. 따라서 1/2 공리는 약 75g 정도로 볼 수 있습니다. 현미밥은 섬유소와 영양소가 풍부하여 다이어트 식단에 좋은 선택이에요.
스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 지향하기 때문에 현미밥을 포함하더라도 양을 조절하는 게 중요합니다. 75g 정도의 양은 적절하며, 단백질과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, grilled chicken이나 두부와 같이 단백질이 풍부한 식품을 곁들이면 더욱 balanced한 식사가 될 수 있어요!
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