네, 스위치온 다이어트 14일차에서 새우를 먹는 것은 가능합니다! 새우는 저지방 고단백 식품으로, 체중 감량과 근육 유지에 도움이 됩니다. 특히 단백질이 풍부하여 포만감을 주면서도 칼로리는 낮은 편이에요.
식단에 새우를 포함할 때는, 기름이나 조리법에 주의하면 더 좋습니다. 예를 들어, 삶거나 찌는 방법으로 조리하면 건강하게 섭취할 수 있어요. 또한, 새우와 함께 다양한 채소를 곁들여 먹으면 영양 균형을 맞출 수 있습니다.
돼지고기는 다소 주의가 필요합니다. 14일차에서는 저지방 부위를 선택하여 기름을 적게 사용하는 조리법으로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 돼지고기 살코기나 수육 형태로도 적당해요.
새우와 돼지고기를 적절히 배합하여 식사하면 포만감을 유지하면서도 다이어트에 도움이 될 것입니다. 다만, 생리주기나 개인의 식욕 상태에 따라 섭취량과 선택을 조절하는 것이 중요하니, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보세요!
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