AI 다이어트 고민상담공복 14시간을 했을 때 아침 식사시간은 9시 30분이야. 이때 공복에 마시는 레몬즙과 올리브유는 몇시에 먹는게 좋을까? 아침 7시에 먹어도 될까

네, 14시간 공복을 지키고 아침 식사를 9시 30분에 할 경우, 레몬즙과 올리브유를 섭취하는 적절한 시간에 대해 말씀드릴게요.

1. 레몬즙: 공복 상태에서 섭취하는 것은 좋습니다. 레몬즙은 소화에 도움을 줄 수 있으며, 비타민 C도 보충할 수 있습니다. 따라서 아침 7시에 섭취하는 것은 좋습니다. 그 후 약 30분 정도 지나면 아침 식사를 하는 것이 이상적이에요.

2. 올리브유: 올리브유는 건강한 지방을 제공합니다. 아침 7시에 섭취해도 괜찮지만, 올리브유는 식사와 함께 먹는 것도 추천합니다. 예를 들어, 아침 식사 때 채소에 뿌리거나 함께 섭취하면 좋습니다.

그러므로, 7시에 레몬즙을 마시고, 아침 식사는 9시 30분에 하는 것이 가장 이상적입니다. 올리브유는 아침 식사와 함께 섭취하는 것을 고려해 보세요!

이렇게 진행하면 공복 상태에서 레몬즙으로 소화 기능을 촉진하고, 이후 건강한 식사로 올리브유를 보충할 수 있어 스위치온 다이어트 단계에도 도움이 될 것입니다. 필요 시, 올리브유는 제품 브랜드에 따라 차이가 있을 수 있으니, 품질 좋은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

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