스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질 위주의 식사를 권장합니다. 카카오 열매는 자연적인 식품이지만, 다이어트 중에는 당 함량이 높은 과일이나 열매는 피하는 것이 좋습니다. 카카오 열매는 에너지 밀도가 높고 당분이 포함되어 있어, 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 따라서 이 시기에는 카카오 열매를 섭취하지 않는 것이 바람직합니다.
대신, 간식으로는 삶은 계란이나 견과류 같은 단백질 간식을 추천드립니다. 이러한 대체 식품은 혈당 조절에 도움이 되며, 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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