AI 다이어트 고민상담귀리쌀밥 90g 양배추 200g 돼지고기사태수육 190g 먹을건데 추가로 당근 오이는 얼마나 더 먹을수있을까 그람수말고 손가락길이정도로 몇개가능할까

5일차에 계신 만큼, 스위치온 다이어트 진행 상황을 고려해보면, 현재 드시려는 식사가 굉장히 좋은 선택입니다. 귀리밥, 양배추, 그리고 돼지고기사태수육은 모두 단백질과 섬유소가 풍부해 아주 건강한 조합이에요!

당근과 오이는 저탄수화물 식단에 적합한 채소들이므로 꽤 드셔도 괜찮습니다. 보통 손가락 길이로 계산해보았을 때:

• 당근: 손가락 길이로 한 개 정도(대략 5-7cm 정도) 잘라서 드시면 좋습니다.
• 오이: 마찬가지로, 손가락 길이로 한 개 정도를 추가로 먹는 것이 괜찮습니다.

이 두 가지 채소는 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부해서 포만감을 느끼게 해주며, 비타민도 섭취할 수 있어요. 추가로, 간식으로 드실 경우 너무 많은 양을 먹지 않도록 주의하세요. 필요하다면 유산균이나 비타민C 같은 보조제를 섭취하시는 것도 좋습니다. 응원할게요!

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