AI 다이어트 고민상담단식 때 아몬드 먹어도 돼?

단식 중에는 일반적으로 칼로리 섭취를 피하는 것이 원칙입니다. 따라서 아몬드를 포함한 어떤 음식도 먹지 않는 것이 좋습니다. 단식의 주된 목적은 일정 시간 동안 신체에 에너지를 공급하지 않고, 이를 통해 신진대사를 조절하고 체중 감량 효과를 극대화하는 것입니다.

하지만 아몬드는 건강에 좋은 지방과 단백질을 함유하고 있어, 단식이 끝난 후 간식이나 식사에 포함시키는 것이 좋습니다. 만약 단식 후 아몬드를 드신다면, 적당한 양을 섭취하고 다른 단백질이나 채소와 함께 먹어주시면 한층 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

단식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 물이나 허브티를 많이 마셔주시는 것도 잊지 마세요! 만약 단식이 조금 힘들어져서 에너지가 필요하다면, 단식 시기를 조정하고 건강한 간식 선택지를 고려해 보세요.

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