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AI 다이어트 고민상담3주차 단식 때 중간중간 허브차는 마셔도 돼? 아니면 생수만 마셔야해?
작성일: 2025-09-13 20:12
3주차점심여성
3주차 단식 중에는 허브차를 마셔도 괜찮습니다! 허브차는 식사와 관련된 칼로리가 없고, 수분도 보충할 수 있는 좋은 옵션이에요. 특히 따뜻한 허브차는 마음의 안정을 도와줄 뿐 아니라 소화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
물론, 허브차를 선택할 때 카페인이 없는 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 민트, 카모마일, 라벤더 등의 허브차는 좋은 선택이 될 수 있어요. 단, 설탕이나 다른 첨가물이 포함되어 있지 않은 순수한 허브차를 선택해야 합니다.
단식 중에 허브차를 마시는 것은 소화에 도움을 줄 수 있으며, 수분 섭취를 도와 체내 순환도 개선해 줄 수 있어요. 그럼에도 불구하고 생수는 여전히 중요한 수분 공급원입니다. 하루에 충분한 양의 물을 섭취하는 것도 잊지 마세요!
정리하자면, 3주차 단식 중 간헐적으로 허브차를 마시는 것은 괜찮지만, 주로 생수를 중심으로 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 필요하면 허브차를 활용해 보세요!
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