모짜렐라 치즈는 스위치온 다이어트에서 섭취할 수 있는 식품이지만, 주의가 필요합니다. 다이어트 초반에는 지방 함량이 높은 유제품 속에 포함된 포화지방 때문에 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
만약 2주차 이후부터라면, 저지방 모짜렐라 치즈 또는 양질의 천연 치즈를 선택해 소량 섭취하는 것이 가능합니다. 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하여 건강에 도움이 되지만, 과다 섭취는 지방 점유율을 높일 수 있으므로 적당량을 지키는 것이 중요해요.
예를 들어, 샐러드에 소량 뿌리거나, 저탄수화물 식단에서 함께 섭취하며 맛을 더해주는 방법도 좋습니다. 일상적인 식사에서도 치즈를 포함시키는 것보다 다른 단백질 보충제를 활용하는 것도 한 방법인데요, 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 고려해보는 것도 괜찮습니다. 만약 특정한 종류의 치즈가 궁금하다면, 그런 제품에 대해 함께 탐색해보는 것도 도움이 될 수 있어요!
그러니 조심스럽게 치즈를 즐기되, 다른 좋은 단백질 원천도 고려해보세요!
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