AI 다이어트 고민상담1-3일차 배가 너무 고파 카페라떼 마시면 안돼? 시럽은 빼달라 할 거야

1-3일차에는 배고픔을 느끼는 것이 일반적이지만, 간혹 특정 음료를 선택하는 데에 어려움이 있죠. 카페라떼는 유제품과 카페인이 포함되어 있어 칼로리를 함유하고 있습니다. 특히 밀크(우유)는 탄수화물도 포함하고 있어, 저탄수화물 식단을 따르는 동안엔 권장하지 않아요.

대신, 허용되는 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 블랙커피나 허브티 같은 무칼로리 음료가 괜찮아요. 물도 충분히 섭취하면서 동시에 허용된 간식인 무가당 플레인 요구르트나 채소를 조금 섭취하여 배고픔을 덜어주는 것도 좋은 방법이에요.

배고픔을 참는 것도 중요하지만, 때로는 적절하게 허용된 음식을 선택해 몸의 리듬을 잘 유지하는 봉쇄도 필요하답니다. 만약 단백질 쉐이크를 충분히 섭취하지 않았다면, 다음 번 간식으로 추가해 주는 것도 고려하세요! 이렇게 하면 훨씬 더 배고픔을 잘 관리할 수 있을 거예요.

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