점심에 삶은 달걀을 몇 개 먹어도 되는지에 대한 질문에 대해 말씀드릴게요. 현재 4-7일차 단계에서는 단백질 섭취가 중요하며, 달걀은 좋은 단백질 공급원입니다. 일반적으로 하루에 2~3개의 삶은 달걀을 섭취하는 것이 적당합니다. 하지만 개인의 필요와 식사 구성에 따라 조절할 수 있어요.
점심 식사 시에는 잡곡밥 반 공기와 함께 두부, 생선, 해산물, 닭고기(껍질 제외) 등과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 달걀을 포함해 다양한 단백질 식품을 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
그러니 삶은 달걀을 2~3개 정도 드시고, 다른 단백질 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 하시는 것을 추천드려요! 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요.
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