네, 큐민과 쯔란(타리네스)은 스위치온 다이어트를 진행하는 데 허용되는 조미료입니다. 이 두 가지 모두 건강에 여러 가지 이점을 제공할 수 있어요.
큐민: 소화에 도움을 주고 염증을 줄이며 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 체중 조절에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어, 저염식 요리에 자연적인 맛을 더하는 데 좋습니다.
쯔란(타리네스): 일반적으로 향미를 추가하는 조미료이며, 이 또한 음식의 맛을 풍부하게 하는 데 유용합니다. 다만, 사용 시 소금 함량을 고려하여 적당히 사용하는 것이 좋습니다. 과도한 소금 섭취는 수분 저류를 유발할 수 있으니 유의하세요.
사용 팁:
- 큐민은 고기나 채소 요리에 뿌려주면 좋고, 카레와 같은 종합적인 맛을 필요로 하는 요리에서도 잘 어울립니다.
- 쯔란은 소스를 만들거나 간편한 드레싱에 사용할 수 있어요.
결론적으로, 두 조미료 모두 스위치온 다이어트 과정에서 건강한 맛을 더해 줄 수 있는 좋은 선택지입니다. 단, 조미료의 양 조절에 항상 주의하세요!
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