AI 다이어트 고민상담2주차인데 프로틴스콘 하나정도는 먹어될까

2주차에 들어선 만큼 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요합니다. 프로틴스콘은 단백질 함량이 높지만, 보통 밀가루가 들어가서 탄수화물이 포함되어 있을 가능성이 큽니다. 따라서 기본적으로는 추천하지 않습니다.

다만, 만약 프로틴스콘이 100% 밀가루가 아닌 대신 저탄수화물 옵션으로 만들어져 있다면, 소량 섭취할 수는 있습니다. 하지만 전체적인 탄수화물 식단을 살펴보아야 하며, 그 날 다른 탄수화물 섭취량을 고려해야 해요.

대신 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크나 코코넛 밀크를 사용하는 것도 좋은 대안입니다. 이는 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 단백질 보충제는 여러 종류가 있고 사용하기 쉽기 때문에 일상에 잘 활용할 수 있을 거예요!

간혹 먹고 싶은 유혹이 있을 때, 대체 간식으로 믹스너츠나 생채소 스틱과 함께 프로틴 쉐이크를 시도해보는 것도 추천드립니다. 그런 식으로 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있을 거예요!

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