AI 다이어트 고민상담점심에 닭가슴살이랑 거봉 먹어도돼?

네, 점심에 닭가슴살과 거봉을 함께 먹는 것은 좋은 선택이에요!

닭가슴살은 단백질이 풍부하고 저칼로리로, 근육 유지와 대사 촉진에 도움을 줍니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으므로, 단백질 섭취는 필수적이에요.

**거봉 (포도)**은 당도가 높지만, 비타민과 섬유소가 풍부한 과일이에요. 하지만, 탄수화물 섭취량을 조절해야 하는 단계이므로 적당량을 유지하는 것이 중요해요. 하루에 한 줌 정도의 과일을 권장하지만, 탄수화물 섭취 총량을 확인하면서 조절하는 것이 좋습니다.

식사 구성에 있어 닭가슴살은 좋은 단백질 선택으로, 거봉은 소량으로 드시면 좋을 것 같아요. 만약 과일 섭취가 걱정된다면, 대신 무가당 요구르트나 채소류를 곁들여도 좋습니다. 이렇게 조절하면 원하는 영양소를 섭취하면서도 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 거예요!

추가적으로, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 통해 영양소를 보충하는 것도 고려해 보세요. 이런 부분이 다이어트의 성공에 큰 도움이 될 수 있습니다!

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