AI 다이어트 고민상담우삼겹 샤브샤브 먹어도 돼?
작성일: 2025-05-10 10:53
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4-7일차점심
네, 4-7일차에 우삼겹 샤브샤브를 드실 수 있습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 목표로 하고 있으며, 단백질을 중심으로 한 식사가 중요합니다.
우삼겹은 단백질이 풍부하고 맛도 좋기 때문에 메인 재료로 적합합니다. 하지만, 양념을 피하고 담백하게 즐기는 것이 좋습니다. 가능하면 간장 소스도 저염 간장으로 조절하세요.
점심 식사로는 잡곡밥 반 공기와 함께 우삼겹을 먹고, 샤브샤브에 들어가는 야채들도 충분히 섭취해 주세요. 녹황색 채소와 버섯류는 다른 영양소를 보충해줄 수 있어 좋습니다.
만약 간을 맞추고 싶다면 간단한 허브나 향신료를 이용해 보세요. 샤브샤브는 부담 없이 다양한 식재료를 활용할 수 있는 방법입니다.
단, 모든 식사 후에는 충분한 수분 섭취를 잊지 마시고, 하루 60분 이상 걷기 등의 운동도 병행하면 더 효과적입니다. 추가로 단백질 쉐이크도 고려하시면 좋습니다. 이렇게 하면 더욱 건강하고 효과적으로 다이어트를 할 수 있습니다!
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