AI 다이어트 고민상담스위치온 8일차 첫날에 점심먹고 단식해도되?

네, 스위치온 다이어트 8일차에 점심을 먹고 단식을 시작해도 됩니다! 이 단계에서는 간헐적 단식이 중요한 부분을 차지하고 있기 때문에, 점심을 식사하고 나서 14시간 또는 그 이상의 단식 시간을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 점심을 12시에 먹었다면 다음 날 아침 10시까지 단식을 유지할 수 있습니다.

단식을 시작할 때는 체내 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요해요. 물, 허브티, 또는 무가당 차를 마시는 것이 좋습니다. 특히, 단식 동안 수분 섭취를 통해 체내 수분 균형을 유지하면 더욱 효과적이에요.

단식을 하면서 고민이 되거나 허기가 느껴질 수도 있지만, 간헐적 단식은 인슐린 저항성을 개선하고 몸을 더욱 건강하게 만드는 데 도움이 됩니다. 따라서 신체가 이 새로운 리듬에 적응하도록 조금의 인내가 필요하답니다.

혹시 도움이 더 필요하시다면, 단식 중 어떤 음료를 마시는 것이 좋은지, 또는 단식 방법에 대한 구체적인 팁을 추가로 제공해 드릴게요!