AI 다이어트 고민상담참치먹어도돼?????

참치는 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 식품 중 하나에요. 이 단계에서는 주로 단백질 셰이크와 채소를 섭취하는 것이 기본이지만, 배고픔을 느낄 경우에는 녹황색 채소, 두부, 코코넛 오일, 올리브 오일, 무가당 플레인 요거트 등을 허용하고 있어요.

따라서, 참치를 먹는 것은 가능합니다. 다만, 참치를 섭취할 때는 기름지지 않게 조리하고, 다른 고칼로리 재료와 함께 섭취하지 않도록 주의해야 해요. 예를 들어, 참치를 샐러드에 넣거나, 올리브 오일과 함께 드시는 것이 좋습니다.

다이어트 중에는 항상 허용된 식품을 기준으로 하여 건강한 선택을 하시는 것이 중요해요. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담