AI 다이어트 고민상담2일차인데 버섯 먹어도 되나요

네, 2일차에는 버섯을 드셔도 괜찮아요! 버섯은 저칼로리 식품이면서도 영양이 풍부하여, 단백질도 적당히 포함되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 다만, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 섭취를 늘리는 데 중점을 두어야 하므로, 버섯을 함께 먹는다면 단백질 원천인 두부나 단백질 쉐이크와 함께 조합하는 게 좋겠어요.

예를 들어, 버섯을 간단히 볶아서 두부와 함께 곁들여 먹으면 보다 영양의 균형이 잘 맞을 거예요. 채소가 허용되니 다양한 조리법으로 활용해 보시는 것도 추천합니다!

또한, 체중 조절을 하고 있는 동안에는 허용된 식품과 조리법을 잘 활용하여 건강한 식사 패턴을 만드는 것이 중요하니, 무리 없이 식단을 조절해 나가시길 바랍니다.

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