AI 다이어트 고민상담2주차 하루 단식 때 물은 먹어도 돼?

네, 2주차 하루 단식 동안에는 물을 섭취해도 괜찮습니다! 실제로 수분을 충분히 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 물은 탈수를 방지하고, 신진대사를 원활하게 도와주며, 공복 상태에서도 기분이 안정되는데 도움을 줍니다.

이때, 물 외에도 허브티나 녹차와 같은 무칼로리 음료도 섭취할 수 있습니다. 다만, 단식 중에는 당분이 추가된 음료나 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 탈수를 방지하기 위해 하루에 최소 2리터의 수분을 섭취하는 것을 목표로 하세요.

물이 부족하면 몸의 대사가 느려질 수 있기 때문에, 항상 이상적인 수분 상태를 유지하는 것이 중요해요. 여러 번 나누어 자주 마시는 것이 좋습니다. 단식 기간 동안 적절한 수분 섭취에 신경 써서 건강하게 단식을 진행하세요!