아침에 일반식을 먹고 그 이후에 단백질 쉐이크 3번 섭취하는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 주의사항을 고려하는 것이 좋습니다.
식사 균형: 아침 일반식에서는 단백질, 건강한 지방, 그리고 섬유소가 포함된 식사를 선택하세요. 예를 들어, 계란, 채소, 그리고 아보카도 또는 통곡물 식빵을 곁들이면 좋습니다.
단백질 섭취: 단백질 쉐이크는 추가 단백질 공급원으로 훌륭하지만, 너무 많은 단백질을 한꺼번에 섭취하면 소화에 부담이 될 수 있으니 체중이나 혈당 상태에 따라 조절하세요. 하루 총 단백질 권장 섭취량을 고려해 보세요.
어떤 쉐이크 선택: 단백질 쉐이크는 고품질의 제품을 선택하는 것이 중요해요. 첨가물이나 당이 적고, 자연적인 성분이 포함된 것을 선택하면 더 좋아요. 만약 필요하다면 여러 브랜드 중에서 비교해서 결정하면 좋습니다.
수분 섭취: 단백질 쉐이크와 식사 사이에 충분한 수분을 섭취하여 배절을 원활하게 하고 체내 수분 균형을 유지해 주세요.
이런 점을 참고한다면 아침 식사 후에 계획한 대로 쉐이크를 섭취하는 데 큰 문제가 없을 것입니다! 건강한 식단을 유지하며 진행하시면 좋겠습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.