5일차에 허용되는 간식으로는 빵 대신 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 간식으로 탄수화물 섭취를 제한하므로, 다음과 같은 대안을 고려해보세요:
아몬드 또는 호두: 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 포만감을 줍니다. 소량 섭취해보세요.
채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 등을 스틱 모양으로 잘라서 먹는 것은 좋은 선택입니다. 허용된 딥 소스인 무가당 플레인 요거트를 활용할 수 있습니다.
그래놀라 바: 그러나 이 경우에는 설탕이나 인공 첨가물이 없는 저당 제품을 선택해야 합니다. 만드는 것이 부담스럽다면, 상점에서 판매하는 건강한 옵션을 살펴보세요.
치즈: 저지방 단백질 섭취를 원하신다면, 과하지 않게 소량의 저염 치즈를 간식으로 섭취할 수 있습니다.
무가당 요거트: 플레인 요거트에 약간의 견과류나 허브를 추가하면 간식으로 좋습니다.
스위치온 다이어트의 원칙에 맞는 간식들을 선택하여, 건강한 식단을 유지하면서도 간식을 즐기실 수 있을 거예요!
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