AI 다이어트 고민상담소금 후추 먹어도 되나요

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 식단에 대해 신중해야 합니다. 허용된 식품 목록에 따르면, 소금과 후추는 적당량 사용할 수 있으나, 너무 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다. 특히 소금은 저염식이 중요한 이 단계에서 과도한 섭취를 피해야 하며, 후추는 맛을 더해 주는 역할로 적절히 사용할 수 있습니다.

추천하는 방법은 허브나 향신료를 활용하여 맛을 더하는 것이에요. 예를 들어, 레몬즙이나 식초를 활용해 샐러드 드레싱을 만들어 보세요. 이렇게 하면 음식의 맛을 더욱 풍부하게 하면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.

이와 함께, 염분 섭취가 문제가 될 수 있는 상황에서는 무가당 플레인 요구르트를 소스로 활용하거나, 생채소와 함께 섭취하면 좋습니다. 소금이나 후추 사용에 대한 고민이 있을 경우, 이러한 대안도 고려해 보세요!