삼겹살은 다이어트 중에 조심해야 할 음식 중 하나입니다. 삼겹살은 고단백 식품이기는 하지만, 높은 포화지방 함량이 돼지기름에도 포함되어 있어 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트의 1주차에서는 저탄수화물 식사를 지향하기 때문에, 삼겹살은 선택하기 어려운 음식입니다.
현재 3일차이므로 대사 전환을 촉진하고 지방을 태우는 데 중점을 둬야 할 시점입니다. 이 시점에서 추천하는 식사는 고단백, 저탄수화물의 원칙에 부합하는 식품들이에요. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부 같은 단백질이 풍부하면서도 지방 함량이 낮은 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
만약 삼겹살을 꼭 먹고 싶다면 최적의 방법으로 조절하여 양을 적당히 줄이고 함께 채소와 함께 섭취하는 것이 좋겠어요. 무가당 요구르트나 샐러드를 함께 곁들이면 좋답니다.
다이어트 보조제로 간단한 단백질 쉐이크도 고려해보세요. 이를 통해 필요한 단백질을 챙기면서 지방 섭취는 최소화할 수 있습니다.
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