AI 다이어트 고민상담9일차인데 젤리 1개만 먹어되 되?

9일차에 젤리 한 개를 먹는 것에 대해 말씀드리자면, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 간식에 더욱 주의하는 것이 중요합니다. 젤리는 보통 설탕과 인공 첨가물이 포함되어 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

정확히 말하자면, 스위치온 다이어트는 체중 감량과 대사 건강 회복을 목표로 하기 때문에 첨가물이나 단당이 많은 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 1개 정도의 젤리를 먹는 것은 즉각적인 체중 증가를 가져오지는 않겠지만, 목표에 부합하지 않는 선택이 될 수 있습니다.

대신, 저칼로리, 고섬유질의 간식으로 대체하는 것을 권장합니다. 예를 들어, 딸기나 블루베리 같은 베리류는 자연적인 단맛을 제공하면서도 Nutrient dense하니 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또는 무가당 요거트에 약간의 견과류를 첨가해보는 것도 한 방법이에요.

그럼에도 불구하고 간혹 간식이 먹고 싶다면, 스위치온 다이어트에 맞는 저당 간식이나 젤리 대체 제품을 소량 소비하는 것이 괜찮을 수 있습니다. 하지만 최대한 초기 목표에 부합하는 선택을 하는 것이 좋겠어요!

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