4-7일차에 있다면 저탄수화물 일반식을 지향하는 단계입니다. 순대는 주로 밀가루와 쌀로 만들어져 있어서 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 간이나 허파같은 기름기 있고 전통적으로 조리된 고기 제품은 체내 지방량 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.
허파는 양질의 단백질이지만, 간은 고지방 식품에 해당하므로, 이런 선택은 주의해야 합니다. 4-7일차에서는 단백질 섭취를 높이는 것이 중요하니, 대신에 삶은 닭가슴살, 생선, 두부 등을 선택해 보세요. 이러한 단백질은 체중 감량을 도우면서도 몸에 필요한 영양을 공급해 줍니다.
그리고 혹시 간단한 출출함이 느껴진다면, 재료가 간단한 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 변화를 위해 다양한 선택지를 고려해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍