AI 다이어트 고민상담순두부찌개 먹어도될까? 국물을 금기하라는 건 모든 국물일까? 소고기미역국 소고기무국 국물을 먹었는데 괜찬ㄹ을까?

스위치온 다이어트 2주차에 계신 것이라면, 순두부찌개를 드시는 건 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 순두부찌개: 순두부찌개는 주재료인 순두부가 단백질을 신탁하는 좋은 선택이에요. 그러나 보통의 순두부찌개는 조미료나 기름, 설탕이 첨가될 수 있으므로, 이런 부분을 최대한 피하게 조리하시는 것이 좋습니다. 직접 집에서 조리하시면 재료를 더 잘 조절할 수 있어요. 저염 간장이나 자연 재료로 간을 맞추시면 더욱 괜찮습니다.

2. 국물 금기: 스위치온 다이어트에서 국물의 경우, 특히 인스턴트 국물이나 조미료가 많이 들어간 국물은 피하는 것이 좋습니다. 그러나 자연 재료로 끓인 국물이라면 허용될 수 있습니다. 예를 들어, 소고기미역국이나 소고기무국 같은 경우도 기본적인 재료가 건강하다면 적당량 섭취가 가능합니다. 하지만 너무 짜거나 기름이 많은 국물은 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 해당 국물이 자극적이지 않다면 섭취할 수 있지만, 양을 조절하고 식사 구성의 균형을 유지하는 것이 중요해요. 식사 후에는 체중 변화나 상태를 확인하여 필요한 조절을 하시면 좋겠습니다!

추가로, 소화와 영양 건강을 위해 유산균이나 건강한 단백질 보충제도 고려하시는 것도 좋은 방법이에요!