AI 다이어트 고민상담2주차 단식 때 차전자피 가루 먹어도 대?

2주차 동안 차전자피 가루를 섭취하는 것은 가능합니다. 차전자피는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 하루 2번의 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 때, 충분한 수분과 함께 챙기는 것이 중요하답니다. 수분 섭취가 부족하면 차전자피의 섬유소가 수분을 흡수하면서 소화에 부담을 줄 수 있으니 유의하세요.

단식 중에는 칼로리나 탄수화물이 포함되지 않은 차전자피 가루를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 차전자피는 소화 과정을 원활하게 도와주므로, 단식 중 체중 감량과 동시에 장 건강을 유지하는 데 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.

결론적으로, 차전자피 가루를 활용해 보시는 것도 좋은 선택이겠지만, 식사와 함께 충분한 수분을 섭취하면서 균형을 유지하세요. 필요할 경우, 차전자피와 함께 사용할 수 있는 다른 수단으로 건강 보조제를 고려해 보시는 것도 좋습니다.