스위치온 다이어트에서 치즈가 금기 식품으로 분류되는 이유는 주로 치즈의 높은 지방 함량과 특정 단백질 성분 때문입니다. 특히, 많은 치즈 제품에는 포화지방이 포함되어 있어 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 치즈는 일반적으로 나트륨 함량이 높아 혈압에 영향을 줄 수 있습니다.
그러나 다이어트의 단계에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 3주차부터는 무가공 천연 치즈의 섭취가 허용됩니다. 이는 적절한 양을 지키고, 가공되지 않은 자연 상태의 치즈를 선택하는 것이 중요합니다.
따라서 치즈를 먹고 싶다면, 다이어트의 진행 상황과 단계에 따라 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 처음에는 피하는 것이 좋지만, 나중에 허용되는 경우도 있으니 상황에 맞춰 선택하시길 권장합니다.
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