AI 다이어트 고민상담알룰로스 넣어도 돼요?

알룰로스는 스위치온 다이어트에서 허용되는 대체당 중 하나입니다. 2주차에 들어서면서 허용식품 목록에 포함되며, 혈당에 미치는 영향이 적어 다이어트에 적합한 선택입니다. 다만, 알룰로스를 사용할 때는 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 과도한 섭취는 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 요리에 사용하는 경우 적당히 조절하여 사용하세요.

예를 들어, 커피나 요거트에 소량 추가하는 것은 괜찮지만, 알룰로스를 사용한 디저트를 과도하게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 개인의 반응에 따라 다를 수 있으니 처음 사용해보는 경우에는 소량부터 시작해보는 것이 좋습니다.

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