AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 되나요
작성일: 2025-03-10 21:41
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2주차
2주차에 계신다면, 딸기를 적당히 섭취하는 것은 가능합니다! 딸기는 비타민과 미네랄이 풍부하고 섬유질이 많아 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과일이므로 일정량 이상 섭취할 경우 탄수화물 섭취량이 증가할 수 있으니 주의가 필요합니다.
권장량으로는 하루에 1/2컵 정도 (약 75g)까지가 적당할 것 같습니다. 이렇게 소량으로 섭취하면 다른 탄수화물과 조화를 이루면서 영양소를 보완할 수 있어요. 딸기는 단맛이 있어 다이어트 중 간식으로도 좋습니다.
딸기를 먹을 때는 통곡물이나 단백질이 풍부한 간식과 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 요거트와 함께 섞어 먹거나, 샐러드에 넣어 먹으면 건강한 영양소를 더할 수 있습니다!
모든 것은 균형이 중요한데요, 딸기도 포함해서 건강하고 맛있게 식단을 구성해 보세요!
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