네, 유지기에도 아침 간식으로 단백질 쉐이크를 드시는 것은 좋은 선택입니다! 단백질 쉐이크는 근육량을 유지하고, 나쁜 군것질을 피하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 유지기에 필요로 하는 충분한 단백질 섭취를 지원하여 대사 기능을 최적화하는 데 기여합니다.
아침 식사와 간식 사이의 필수 영양소를 보충하게 해 주므로, 간편하게 섭취할 수 있는 점도 큰 장점이에요. 만약 단백질 쉐이크를 선택하시게 된다면, 설탕이 적고 질 좋는 원료로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
더불어, 단백질 쉐이크와 함께 채소나 과일 등을 추가해 영양소를 보완하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 스무디 형태로 바나나나 시금치 등을 함께 섞어 마시는 방법도 추천드려요. 이 외에도 간단한 견과류 한 줌 정도를 보충하면 좋겠네요.
결론적으로, 건강한 유지기 동안 단백질 쉐이크를 활용하는 것은 아주 유용한 방법입니다!
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