AI 다이어트 고민상담배달음식중에 뭘 시켜먹을 수 있을까
작성일: 2024-11-25 09:19
4-7일차점심
4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 점심식사가 저탄수화물 식단으로 이루어져야 합니다. 배달음식으로는 다음과 같은 선택이 가능합니다:
- 샐러드: 드레싱은 저당으로 선택하고, 단백질(닭가슴살, 연어 등)을 추가하세요.
- 회덮밥: 밥 양을 줄이고, 해산물과 채소를 많이 넣어 드세요.
- 수육: 기름기가 적은 돼지고기 수육을 선택하고, 채소와 함께 드세요.
- 구운 치킨: 껍질을 제거하고, 기름 없이 구운 것을 선택하세요.
이때, 과도한 소금이나 설탕이 포함된 소스는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 밥의 양을 조절하세요. 점심 식사 후에는 가벼운 운동을 해주시면 좋습니다.
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