AI 다이어트 고민상담아침 단백질쉐이크 간식 저녁 순서대로하고 그 중간중간에 간식으로 셀러리 먹는거 어때?

셀러리를 간식으로 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 셀러리는 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줄 수 있고, 수분 함량도 높아 다이어트 중간에 간식을 먹고 싶을 때 이상적이에요. 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게 아침 단백질 쉐이크, 간식으로 셀러리, 저녁 식사 순서로 진행하는 것은 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.

셀러리를 먹을 때는 건강한 지방을 추가하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 땅콩버터나 아몬드버터를 소량 발라서 먹으면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있어요. 그러나, 너무 많은 양을 넣지 않도록 주의하세요. 왜냐하면 지방도 칼로리에서 적정량을 고려해야 하니까요!

단백질이 중요한 스위치온 다이어트에서는 단백질 쉐이크를 아침에 마시는 것도 좋은 선택입니다. 좋은 품질의 단백질을 선택하면 근육 회복과 유지에도 도움이 될 수 있습니다.

전체적으로 식사 계획을 잘 세우셨네요! 필요에 따라 셀러리 외에도 당근이나 오이와 같은 다른 채소도 추가하면 더욱 다양하고 건강한 간식 메뉴를 구축할 수 있습니다.

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