네, 4-7일차에 저탄수식 식단을 따르고 계신다면 샤브샤브를 즐기실 수 있어요! 샤브샤브는 주로 고기와 채소로 구성되어 있어서 저탄수화물 식단에 잘 어울리죠.
고기류를 선택할 때는 살코기를 기본으로 하고, 깔끔하게 조리된 채소를 추가하세요. 특히, 버섯, 시금치, 브로콜리와 같은 저탄수화물 채소가 좋습니다. 또한, 맛을 더하고 영양이 풍부한 국물은 담백하게 만드는 것이 좋습니다.
다만, 샤브샤브 소스나 양념은 주의해야 해요. 소스에 설탕이나 고칼로리 성분이 들어간 경우가 많으니, 가능한 한 간장이나 매운 고추장 같은 소스를 소량 사용하고, 샐러드나 본연의 재료 맛을 살리는 것을 추천합니다.
마지막으로, 식사 후에는 과식 피하고 다시 공복 상태로 돌아가는 것이 중요하니, 적당히 즐기면서도 본인의 허기를 조절하세요!
혹시 샤브샤브에 더 잘 어울리는 소스나 간장 제품을 찾아보신다면, 저지방 제품이나 외부 브랜드 중에 건강한 옵션이 있을 수 있습니다. 그렇게 선택하시면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다!
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