3일차에 이엔푸드의 샤브샤브 맛내기 육수를 사용하는 것은 다소 조심스러운 선택입니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 저탄수화물 식단과 저염식을 유지하는 것이 중요하기 때문에, 육수의 재료와 성분을 꼼꼼히 확인해야 합니다.
육수에는 고염식품이나 인공 조미료가 포함될 수 있어, 이로 인해 나트륨 섭취가 증가할 수 있습니다. 또한, 당 성분이나 탄수화물이 들어 있는지 체크해야 하며, 가능하면 자연 재료로 만든 육수를 사용하는 것이 좋습니다.
대신, 육수 대신 생채소를 끓인 육수(양파, 마늘, 생강, 다시마 등)로 천연의 맛을 내는 방법도 추천합니다. 이렇게 하면 너무 많은 염분 없이도 깊은 맛을 즐길 수 있습니다.
만약 맛내기 육수를 꼭 사용하고 싶다면, 소량을 섞어보기로 하고, 전반적인 섭취량과 나트륨 섭취를 조절하는 것을 잊지 마세요. 스위치온 다이어트의 원칙을 고려하면서 맛을 내는 방법을 찾아보길 권장합니다!
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