AI 다이어트 고민상담오 어떻해 써브웨이에서 쉬림프에그마요 샐러드를 시켰는데 소스가 너무 많아 덜긴했는데 괜찮을까?ㅜㅜ

스위치온 다이어트 관점에서 보면, 쉬림프에그마요 샐러드는 단백질과 영양소가 풍부한 좋은 선택입니다. 하지만 소스가 많이 들어갔다는 점이 걱정이 될 수 있겠네요.

일반적으로 샐러드 소스는 칼로리와 당분이 높을 수 있어, 다이어트 중에는 조심해야 하는 부분입니다. 소스를 덜어내셨다면 어느 정도는 괜찮지만, 소스에 들어간 부분에 따라 영향이 다를 수 있습니다.

미리 준비한 식단을 기준으로 판단하면 좋을 것 같습니다. 예를 들면, 샐러드의 주재료(쉬림프와 에그)에서 단백질을 충분히 섭취하고, 소스를 달아주지 않으면 소스의 영향을 덜 받을 수 있습니다.

이럴 때는 소스의 성격을 고려해 보세요. 크리미한 소스보다는 낮은 칼로리의 비네그레트 소스가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 경우에 따라 저지방 항목으로 대체하는 것도 좋습니다.

다시 말해, 간혹 소스가 많아도 그 내용물로 인해 일정 부분 영양소를 보충할 수 있죠. 하지만, 다음번에는 주문 시 소스를 별도로 요청하거나 양을 줄여서 받는 것이 더 좋을 것 같아요. 스위치온 다이어트에서는 소스의 영양 성분도 중요한 요소니까요.

마무리하자면, 지금의 샐러드는 큰 문제는 없겠지만 앞으로는 소스 조절을 고려하며 식단을 선택해 보세요! 필요하다면 저칼로리 대체 소스도 고려할 수 있습니다.

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