AI 다이어트 고민상담저당 쌈장 가능한가요?
작성일: 2025-04-08 13:48
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4-7일차점심여성
네, 저당 쌈장은 가능합니다! 4-7일차에 해당하는 지금은 저탄수화물 식단을 유지해야 하는 시기이기 때문에, 쌈장을 선택할 때는 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
쌈장에는 대체로 간장, 고추장, 소금, 양파, 마늘 등이 포함되어 있는데, 이 중에서도 고추장에는 당분이 많이 들어 있을 수 있으니 저당, 또는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 쌈장 사용량을 조절하여 양념의 풍미를 느끼면서도 당 함량을 관리할 수 있어요.
사용할 때는 상추나 배추와 함께 건강한 단백질 소스를 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들면, 삶은 닭가슴살이나 두부와 같은 단백질을 함께 활용하면 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있습니다.
또한, 일부 저당 쌈장 제품은 마트나 온라인에서 쉽게 구할 수 있으니 참고해 보시면 좋겠습니다. 하지만 항상 영양 성분표를 확인하여 당 함량을 체크하는 것을 잊지 마세요!
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