AI 다이어트 고민상담저녁시간이 보통 6시에서 7시 사이인데 금식 진행해도 될까?? 내일 저녁도 그때쯤먹을려고 하는데

네, 저녁 시간을 6시에서 7시 사이에 설정하신 것은 스위치온 다이어트에서 충분히 가능한 접근입니다! 저녁 식사는 최소 4시간 전에 끝내는 것이 권장되기 때문에, 만약 내일 저녁을 6시에서 7시에 드신다면 금식 진행에 문제는 없습니다.

만약 오늘 저녁이 6시였다면, 단식 시간은 그다음 날 아침 8시 또는 9시까지 이어질 수 있습니다. 이는 기본적인 14시간 단식을 지키는 데에도 도움이 됩니다. 하지만 저녁 시간이 늦어질 경우, 금식이 길어질 수 있으니 주의가 필요해요.

금식 중에는 수분 섭취를 충분히 하세요! 물이나 허브차 등을 통해 수분을 보충하면 좋고, 공복 여행에 포함된 영양제도 잊지 마시고 챙기시길 바랍니다.

이런 방법으로 식사를 조절하면서 스위치온 다이어트를 진행하시면 효과적으로 목표를 달성할 수 있을 거예요. 필요에 따라 단백질 보충제 같은 건강 보조제를 활용하시는 것도 고려해 보세요. 이는 다이어트 중 필수 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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