2주차에 접어든 남성분이시군요! 이 시기에는 일반식으로도 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 과자는 일반적으로 탄수화물과 당분이 많기 때문에, 대부분의 과자는 피하는 것이 좋습니다. 하지만 간혹 허용할 수 있는 대체 간식이 있습니다.
견과류: 아몬드, 호두 등은 좋은 선택입니다. 단백질과 건강한 지방이 함유되어 있어, 소량 섭취하면 포만감을 줄 수 있습니다.
다크 초콜릿: 코코아 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿은 소량 섭취가 가능할 수 있습니다. 하지만 설탕 함량이 적은 제품을 선택해야 합니다.
프로틴 바: 당첨 설정 기준에 맞는 저당, 고단백 제품을 선택한다면 간식으로 적합합니다.
이 외에도 다양한 저탄수화물 대체 과자나 스낵 제품이 있으니, 이런 포인트를 잘 살펴보시면 좋을 것 같습니다. 극도의 단맛이 없는 제품들을 선택하는 것이 더 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있는 방법이에요!
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