AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 토핑추가해도돼?

네, 4-7일차 단계에서 그릭요거트는 훌륭한 선택이에요! 하지만 토핑을 추가할 때 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 허용되는 토핑: 저탄수화물인 과일(예: 블루베리, 라즈베리)이나 견과류(소량) 같은 건강한 옵션을 고려하는 게 좋아요. 이러한 토핑은 비타민과 미네랄을 보충해 줄 수 있습니다.

2. 감미료 피하기: 당분이 높은 토핑(설탕이 추가된 시럽, 꿀 등)은 피하는 것이 좋습니다. 설탕은 다이어트의 목표와 반대되므로 주의가 필요해요.

3. 단백질 보충: 그릭요거트 자체가 단백질이 풍부해서 좋은 선택이지만, 더 많은 단백질을 원하신다면 나쁜 지방이 아닌 자연적인 단백질 보충제(예: 단백질 파우더)를 소량 섞어 사용할 수도 있습니다.

4. 적정량: 어떤 토핑을 선택하더라도 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 과도한 토핑은 칼로리가 증가할 수 있으니, 양을 조절하세요.

이렇게 그릭요거트를 건강하게 즐기면서 영양소를 보충할 수 있으니, 좋은 선택이 될 것 같습니다!

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