AI 다이어트 고민상담두부 계란 오이비빔밥먹어도돼?

네, 두부 계란 오이비빔밥을 점심으로 먹는 것은 가능합니다! 4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취하는 것이 중요하니까요. 두부와 계란은 단백질이 풍부하고, 오이는 저칼로리이며 수분이 많아 디톡스 효과까지 기대할 수 있어요.

다만, 한 가지 주의할 점은 밥의 양을 적당히 조절하는 것입니다. 잡곡밥 반 공기 정도를 사용하고, 두부와 계란으로 단백질을 충분히 보충하세요. 비빔양념은 소량의 저염간장이나 자연 양념을 사용하면 좋습니다. 점심 후에는 하루 60분 이상 걷기와 같은 운동을 해주면 더욱 효과적이에요!

추가적으로, 영양제를 챙겨 섭취하는 것도 잊지 마세요. 예를 들어, 비타민C나 오메가3를 보충할 수 있습니다. 이는 몸의 대사 과정에 도움을 줄 수 있어요. 오늘 점심 맛있게 드세요!