AI 다이어트 고민상담빡세게 칼같이 식단하려면 '다크 초콜릿 85%' 10g 언제부터 먹어도 되는 거야? 안전한 시기 알려주라
작성일: 2025-01-04 13:27
4-7일차간식
스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 주로 단백질 쉐이크와 채소, 양질의 단백질 위주의 식사를 권장합니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하며, 일반식으로는 하루 한 끼만 섭취할 수 있습니다.
다크 초콜릿 85%는 일반적으로 당분이 낮고 항산화 물질이 풍부하여 다이어트에 적합한 간식으로 여겨지지만, 이 시기에는 기본적으로 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 10g의 다크 초콜릿을 섭취하는 것은 추천하지 않습니다.
다크 초콜릿을 포함한 간식은 2주차(8-14일차)부터 허용되는 경향이 있습니다. 따라서, 안전하게 섭취할 수 있는 시기는 2주차부터라고 할 수 있습니다. 이 시기에는 더 많은 허용식품이 추가되므로, 다크 초콜릿을 적당량 즐길 수 있을 것입니다.
추가적으로, 다크 초콜릿을 선택할 때는 설탕이 적게 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 다이어트 중에는 간식의 섭취량을 조절하고, 전체적인 식단의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
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