AI 다이어트 고민상담카페에서 파는 대체당 비타민 음료 마셔도 돼?

3주차에 계시다면, 대체당이 들어간 비타민 음료는 주의가 필요합니다. 대체당은 설탕 대체 식품으로 사용되지만, 다이어트 중에는 사탕과 같은 간접적인 탄수화물이나 인슐린 반응을 유도할 수 있기 때문입니다. 대체당이 강한 단맛을 주는 경우, 이는 식욕을 자극하거나 평소의 식습관에 영향을 줄 수 있습니다.

특히, 스위치온 다이어트 3주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으므로, 가능한 한 단맛의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 대신 물이나 허브차, 혹은 무가당 음료를 선택하는 것이 건강하고 더 효과적인 방식입니다.

만약 비타민 음료가 정말 필요하시다면, 무가당 제품이나 설탕 함량을 체크한 후 섭취하시기를 추천드려요. 또한, 평소에 충분한 수분 섭취를 통해 몸을 관리하고, 자연적인 채소나 과일로 비타민을 보충하는 방법도 고려해 보세요! 건강한 습관을 이어가는 것이 중요합니다.

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