AI 다이어트 고민상담단식날 인데 멀티비타민 구미형 먹어도돼?

작성일: 2025-09-13 11:39

4-7일차점심여성

네, 단식 중이시라면 멀티비타민 구미형을 드셔도 괜찮습니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

당 함량: 구미형 멀티비타민은 보통 당이 포함되어 있을 수 있습니다. 단식 중에는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 좋기 때문에, 구미형 대신 분말형이나 캡슐 형태의 멀티비타민을 선택하는 것이 더 바람직할 수 있어요.

타이밍: 가능하면 단식의 무효화를 피하기 위해 단식이 끝나고 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 긴 공복 상태에서 몸에 더 잘 흡수될 수 있습니다.

영양소 균형: 이 시기에 필요한 영양소를 충분히 공급할 수 있는지 확인해주세요. 예를 들어, 비타민C, 오메가3, 아연 등을 포함한 고품질 영양제를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 멀티비타민 구미형을 드셔도 괜찮지만, 당이 낮거나 다른 형태의 영양제를 고려해보시는 것도 좋은 전략이에요! 건강한 다이어트를 위해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요!

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