뻥튀기는 대체로 고소하고 맛있는 간식이지만, 다이어트 관점에서는 조심스러워요. 뻥튀기는 대개 부풀린 쌀이나 곡물로 만들어지는데, 간혹 기름에 튀기거나 소금이나 설탕이 추가된 경우 영양가가 떨어지고 칼로리가 높아질 수 있거든요.
스위치온 다이어트에서는 가능한 자연식품 위주의 섭취를 권장하고, 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 핵심이에요. 뻥튀기는 적당량 먹는 것은 괜찮지만, 지속적으로 간식으로 섭취하기보다는 다른 건강한 간식(예: 생채소나 견과류 등)으로 대체하는 것이 좋습니다.
혹시 뻥튀기가 너무 당기신다면, 예를 들어 저당으로 만든 뻥튀기를 고려해보는 것도 하나의 선택일 수 있어요. 다만, 전체 식단과 운동 계획에 맞추어 적당히 조절해 주세요!
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