AI 다이어트 고민상담간식으로 계란을 삶아 먹어도 되나요?

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트에서 간식으로 먹기에 아주 좋은 선택입니다! 계란은 고 protein과 필수 아미노산을 포함하고 있어 근육 유지와 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 건강한 지방도 함유하고 있어 포만감을 높여줍니다.

4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 도입하고 나서 간식으로 단백질을 보충하는 것이 중요하므로, 삶은 계란 하나나 두 개를 간식으로 즐기시는 건 좋습니다. 특히, 삶은 계란은 간편하게 먹을 수 있어 이동 중에도 제격이에요.

추가로, 간식과 함께 녹황색 채소를 조금 곁들여서 추가 영양소를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들면, 당근이나 셀러리 스틱과 함께 드시는 것이죠.

만약 간식에 변화를 주고 싶으시다면, 또 다른 단백질 간식인 Greek 요거트를 고려해보셔도 좋습니다. 여러 선택지 중 하나로 자연스럽게 활용해보세요!