AI 다이어트 고민상담새우는 언제부터 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트에서 새우는 2주차부터 저탄수화물 일반식으로 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 점심식사 때 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질로 새우를 추가할 수 있어요. 새우는 단백질이 풍부하고 지방이 적어, 다이어트에 도움이 되는 좋은 선택입니다.

1주차 동안에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품 위주로 진행하므로, 새우는 아쉽게도 그 시기에 포함되지 않습니다. 따라서 2주차부터 점심이나 저녁에 적절히 추가해 보세요. 조리 방법은 삶거나 굽는 방식이 좋고, 간단하게 소금과 후추로 간한 후 샐러드와 함께 먹으면 맛있게 즐길 수 있습니다.

하나 더 추가하자면, 새우는 수산물 중에서 안전하고 영양가가 높지만, 특정 식품에 알레르기가 있다면 주의해야 하니 이 점도 고려하시길 바랍니다.

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