AI 다이어트 고민상담술만 먹어도될까? 어쩔수없는자리라 데낄라 또는 소주 맥주

두 주차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심입니다. 하지만 안타깝게도 술, 특히 소주, 맥주, 데킬라와 같은 알코올 음료는 다이어트에 큰 방해가 될 수 있습니다.

알코올은 체내에서 우선적으로 처리되며, 지방 연소를 방해할 수 있습니다. 또한, 술의 당분과 칼로리는 의외로 높기 때문에, 다이어트를 목표로 할 때는 주의해야 합니다. 특히 소주와 맥주는 내부적으로 심혈관 및 간 건강에도 영향을 줄 수 있으며, 대사 건강 회복이라는 현재 목표에 부합하지 않습니다.

만약 피할 수 없는 자리라면, 아래와 같은 조언을 고려해보세요:

1. 한정된 양: 가능한 가장 적은 양으로 제한하세요. 예를 들어, 한 잔 정도로 줄이는 것이 좋습니다.
2. 물과 함께: 알코올을 마실 때마다 물을 함께 섭취하여 수분을 보충하고 탈수를 방지하세요.
3. 산미가 적은 음료 선택: 데킬라 같은 보드카 기반의 음료를 선택하면, 상대적으로 당분이 적은 선택이 될 수 있습니다.

최선의 방법은 대체 음료(예: 탄산수, 허브차)로 대체하는 것입니다. 그러므로 다이어트 인식이 높아진 자리에서 대체 음료를 고려하는 것도 좋은 방법입니다! 결국, 목표인 건강한 몸을 지속하기 위해서는 체중 감량에 도움이 되는 방향으로 선택하는 것이 중요합니다.

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