2주차에 있는 상황에서 모닝빵은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 탄수화물 섭취를 제한하는 것입니다. 모닝빵은 밀가루로 만들어져 있으며, 탄수화물 함량이 높아 인슐린 수치를 상승시킬 가능성이 있습니다. 따라서 지방 연소와 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 이 단계에서는 피하는 것이 중요합니다.
대신, 아침 식사로는 단백질이 풍부한 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 스크램블 에그나 저지방 요거트와 함께 녹황색 채소를 곁들이면 좋습니다. 혹은 단백질 쉐이크를 활용해 간단하게 식사 대체를 할 수도 있습니다.
이와 함께, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 고려해볼 수 있습니다. 이는 단백질 섭취를 도와주고 포만감을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 다양한 선택지 중 하나로 기억해 두세요!
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