스위치온 다이어트 1주차에 카페에 가게 된다면, 음료 선택에 신경 써야 해요. 1주차에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 실천하므로, 카페에서의 음료 선택도 신중해야 합니다.
추천 음료 옵션:
무가당 녹차 또는 허브차: 카페에서 쉽게 구할 수 있는 선택으로, 추가 설탕 없이 건강한 수분을 보충할 수 있어요.
블랙커피: 카페인 섭취가 가능하기 때문에, 설탕이나 크림을 넣지 않고 마시는 것이 좋아요. 그냥 블랙으로 마시는 것이 가장 좋습니다.
아메리카노: 파스쿠찌처럼 커피 전문점에서는 아메리카노가 좋아요. 단, 설탕이나 시럽은 피하고 그냥 마시세요.
무가당 두유: 만약 수분 섭취가 부족하다고 느낀다면, 무가당 두유를 고려해볼 수 있어요. 하지만 하루 섭취량을 체크하는 것이 좋습니다.
이런 음료들은 1주차 다이어트 계획에 맞춰 체중 감량과 대사 개선에 도움이 될 것입니다. 특히 카페에서 유명한 파스쿠찌에서는 이 정도의 선택지를 고려해 보시면 좋겠어요!
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